Grăsimile esenţiale ar trebui să reprezinte 20-30% din aportul de calorii zilnice (de exemplu 450 din 1500 de calorii). Cele din categoria Omega 3 şi Omega 6 aduc numeroase beneficii: Sunt o sursă de energie importantă Menţin echilibrul hormonal Ajută la asimilarea vitaminelor A, D, E şi K Reglează nivelul de colesterol bun Ajută sistemul […]
